Consejos para evitar las varices

Índice

• ¿Qué son las varices?
• Causas de las varices
• Consejos para evitar las varices
• ¿Qué tratamientos hay para las varices?

¿Qué son las varices?

Las venas varicosas son venas hinchadas y agrandadas que a menudo son de color azul o púrpura oscuro. Se encuentran más comúnmente en las piernas y los pies, y son causados por el mal funcionamiento de las válvulas en las venas que permiten que la sangre fluya en la dirección equivocada. Esto puede hacer que la sangre se acumule en las venas, lo que lleva a la apariencia característica de las venas varicosas abultadas y retorcidas.

Las venas varicosas pueden ser dolorosas y pueden causar otros síntomas como calambres y fatiga en las piernas. También pueden provocar complicaciones más graves, como coágulos de sangre, úlceras en la piel y sangrado, si no se tratan.

Causas de las varices

Las venas varicosas son causadas por el mal funcionamiento de las válvulas en las venas que permiten que la sangre fluya en la dirección equivocada. Las principales causas de las venas varicosas son:

1. Genética: si tus padres o hermanos tienen venas varicosas, es más probable que tú también las desarrolles.

2. Edad: a medida que envejeces, tus venas pierden elasticidad, lo que les dificulta bombear sangre de regreso a su corazón.

3. Embarazo: durante el embarazo, los cambios hormonales y el aumento del flujo sanguíneo pueden hacer que las venas se agranden.

4. Obesidad: tener sobrepeso u obesidad puede ejercer una presión adicional sobre las venas, lo que las hace más propensas a abultarse.

5. Estar de pie o sentado durante mucho tiempo: cuando se permanece de pie o sentado durante largos períodos de tiempo, la sangre puede acumularse en sus piernas, ejerciendo presión sobre sus venas.

6. Cambios hormonales: los cambios hormonales pueden afectar la salud de las venas, por ejemplo, las mujeres que están pasando por la menopausia o que toman píldoras anticonceptivas pueden tener un mayor riesgo de desarrollar venas varicosas.

7. Trauma: una lesión o cirugía en las piernas puede dañar las venas, haciéndolas más propensas a desarrollar venas varicosas.

Consejos para evitar las varices

Hay varias cosas que se pueden hacer para ayudar a prevenir el desarrollo de venas varicosas o para reducir su gravedad:

- Hacer ejercicio regularmente: la actividad física regular puede ayudar a mejorar la circulación y fortalecer los músculos de las piernas, lo que puede ayudar a evitar que la sangre se acumule en las venas. Algunos deportes con más adecuados, como la natación, la gimnasia, la danza, la bicicleta o el golf, mientras que otros pueden ser más perjudiciales en caso de varices, como el baloncesto o el tenis.

- Mantener un peso saludable: tener sobrepeso u obesidad puede ejercer una presión adicional sobre las venas, por lo que mantener un peso saludable puede ayudar a reducir el riesgo de venas varicosas.

- Evitar estar de pie o sentado por mucho tiempo: intenta tomar descansos y moverte cada 30 minutos si tienes que estar de pie o sentada durante períodos prolongados.

- Elevar tus piernas: cuando estés sentada o acostada, trata de elevar tus piernas por encima de tu corazón para ayudar a mejorar la circulación.

- Usar medias de compresión: usar medias de compresión puede ayudar a mejorar la circulación y reducir el riesgo de venas varicosas.

- Cuidar tu dieta: comer una dieta alta en fibra y baja en sal puede ayudar a reducir el riesgo de venas varicosas.

- Evitar los tacones altos: los tacones altos pueden ejercer una presión adicional sobre las piernas y las venas y es mejor evitarlos.

- Controlar las hormonas: los desequilibrios hormonales también pueden ser una causa de las venas varicosas, por lo que si crees que ese es el caso, debes consultar a tu médico.

- Evitar el calor directo en las piernas: tomar el sol, la depilación con cera caliente, la sauna o los baños de agua caliente favorecen la dilatación venosa, por lo que debes evitarlos

- Duchas de agua fría: al acabar la ducha, date agua fría en las piernas para activar la circulación y eliminar la sensación de pesadez en las piernas.

- Usar ropa cómoda: usa ropa cómoda y que no sea ajustada para evitar el bloqueo de la circulación.

- Masajear las piernas: masajea las piernas desde el pie hasta el muslo en dirección ascendente para favorecer la circulación sanguínea.

¿Qué tratamientos hay para las varices?

Hay varias opciones de tratamiento disponibles para las venas varicosas, que pueden variar según la gravedad de la afección. La elección de uno u otro dependerá de tu profesional de medicina:

Escleroterapia: este es un procedimiento en el que se inyecta una solución en la vena, lo que hace que se colapse y desaparezca con el tiempo.

Ablación endovenosa: este es un procedimiento en el que se usa un láser o energía de radiofrecuencia para calentar y sellar la vena afectada.

Microflebectomía: este es un procedimiento en el que se hacen pequeñas incisiones en la piel y se extrae la vena afectada a través de la incisión.

Medias de compresión: estas medias ayudan a comprimir las venas, lo que puede mejorar la circulación y reducir los síntomas.

Cirugía: en algunos casos, se puede recomendar una cirugía para extirpar la vena afectada.

Es importante consultar a un especialista o a un médico para que te evalúe y obtenga el mejor tratamiento para ti, ya que todos los tratamientos tienen sus pros y sus contras, y algunos pueden ser más apropiados para ti que otros.