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Ideas para mantener un peso ideal y hacer ejercicio de manera regular

Para mantener el peso ideal y no engordar hay que saber qué se puede comer, cuánto se debe pesar, qué dietas se pueden hacer y qué ejercicios son los más recomendables para estar en forma y no acumular grasa pasados los 40 años.

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En la búsqueda por el peso perfecto, no solo por estar más atractivos y delgados, sino sobre todo por evitar el sobrepeso, la obesidad...

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Trotar está a medio camino entre andar y correr. Implica ir un poco más rápido que cuando se camina, pero no tanto como cuando...

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¿Llevas un mes en el gimnasio y todavía no has notado ningún cambio? Está claro que en menos de treinta días no...

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Nadar es uno de los deportes más beneficiosos para nuestra salud, ya que permite trabajar los músculos de todo el cuerpo, y eso lo sabe...

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