¿Es normal que duelan los brazos después de hacer pesas?
Los músculos duelen después de hacer ejercicio debido a la acumulación de ácido láctico y los microdesgarros que...
Ideas para mantener un peso ideal y hacer ejercicio de manera regular
Para mantener el peso ideal y no engordar hay que saber qué se puede comer, cuánto se debe pesar, qué dietas se pueden hacer y qué ejercicios son los más recomendables para estar en forma y no acumular grasa pasados los 40 años.
Consejos para adelgazar
Casi todas las mujeres queremos perder algo de peso y alcanzar el peso ideal para nuestra altura, pero esto no siempre es fácil, sobre todo...
La melatonina ayuda a perder peso
En la búsqueda por el peso perfecto, no solo por estar más atractivos y delgados, sino sobre todo por evitar el sobrepeso, la obesidad...
¿Quieres saber cuántas calorías quemas con cada actividad o trabajo diario?
La Universidad de Harvard ha creado una completa tabla de calorías quemadas por actividad y peso, incluyendo caminar, deportes y actividades...
El ejercicio aeróbico puede revertir el envejecimiento
A medida que las personas envejecen, pierden masa muscular y aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca, demencia y función inmunológica reducida....
Beneficios de trotar
Trotar está a medio camino entre andar y correr. Implica ir un poco más rápido que cuando se camina, pero no tanto como cuando...
Cambios en un mes de gimnasio
¿Llevas un mes en el gimnasio y todavía no has notado ningún cambio? Está claro que en menos de treinta días no...
Beneficios de subir escaleras
Subir escaleras es un ejercicio muy completo que nos ayuda, sobre todo, a tonificar las piernas y los glúteos, pero cuenta con otros muchos...
El ejercicio diario disminuye en un 45% el riesgo de muerte prematura
Para aquellos que todavía duden de las bondades de hacer ejercicio a diario o, al menos, de manera regular, según un nuevo estudio...
Beneficios de nadar con aletas
Nadar es uno de los deportes más beneficiosos para nuestra salud, ya que permite trabajar los músculos de todo el cuerpo, y eso lo sabe...