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13 antihistamínicos naturales para tratar la alergia

13 antihistamínicos naturales para tratar la alergia

¿Desde abril a junio te sientes fatal a causa de la alergia al polen? ¿Has probado todo tipo de antihistamínicos e incluso vacunarte y sigues con muchas molestias? No te preocupes: tienes opciones. Muchas plantas y remedios antihistamínicos naturales pueden ayudarte a controlar tus síntomas alérgicos.

Índice

¿Qué es la histamina?

¿Sabías que la histamina es un neurotransmisor? Es un compuesto esencial que se libera de los mastocitos, células que forman parte del sistema inmunitario. La histamina también ayuda al cuerpo a eliminar los alérgenos y otros factores desencadenantes del cuerpo. Incluso te ayuda a eliminar el polen de tu cuerpo. Es importante saber esto porque cuando tomas medicamentos para las alergias, puedes interrumpir estos procesos normales (por eso no hay que automedicarse).

La función cerebral de la histamina es importante para mantenernos motivados y nos ayuda a dirigirnos a un objetivo. La histamina ayuda a controlar el apetito y ayuda a las respuestas de nuestro cuerpo a los alimentos.

La histamina también desempeña un papel en el ciclo de sueño-vigilia en el cuerpo y es un regulador importante de la parte del cerebro llamada hipotálamo.
La parte mala es que también es responsable de la respuesta alérgica en nuestro cuerpo y puede hacerte sentir bastante incómodo si se libera en grandes cantidades por tu organismo.

¿Cuáles son las causas de los niveles elevados de histamina?

La histamina es una sustancia natural y la necesitamos para el funcionamiento normal del organismo. A veces, el cuerpo reacciona de forma exagerada a una sustancia y produce demasiada histamina. Esto crea los síntomas incómodos asociados a las alergias: estornudos, secreción nasal, picazón en los ojos, fatiga, respiración alterada... La histamina puede elevarse a niveles muy altos si padeces algunas de las siguientes condiciones:

- Mala función digestiva

- Estrés

- Dieta desequilibrada

- Sensibilidades alimentarias

- Disparadores ambientales

- Toxinas

- Bacterias digestivas alteradas

- Respuesta inmune alterada

- Sistema inmune desequilibrado

El alto nivel de histamina puede crear todo tipo de síntomas molestos, que incluyen:

- Rinitis alérgica

- Alergias estacionales

- Fiebre del heno

- Sinusitis

- Inflamación

- Congestión nasal

- Nariz que moquea

- Dificultades respiratorias

- Anafilaxia

¿Cuáles son las causas de alergia?

Las alergias pueden ser leves o graves, dependiendo del sistema inmunitario y la tolerancia de su cuerpo. Según el Instituto Nacional de Enfermedades Alérgicas e Infecciosas, las alergias son una pérdida de tolerancia inmune. Mediante la restauración de los procesos naturales en el cuerpo utilizando un enfoque de medicina funcional, las alergias se pueden controlar de manera más efectiva que tomando solo medicamentos.

¿Cómo funcionan los antihistamínicos convencionales?

Es importante comprender cómo funcionan los medicamentos para la alergia. Tenemos 4 tipos de receptores de histamina en nuestro cuerpo, incluidos H1, H2, H3 y H4.

Los medicamentos clasificados en la primera generación de antihistamínicos, a veces llamados antihistamínicos "clásicos", actúan de forma no selectiva para bloquear la histamina al bloquear todos estos receptores.

Los antihistamínicos más nuevos solo bloquean el H1, que tiene menos cruce de la barrera hematoencefálica y al mismo tiempo bloquea la absorción de histamina en las células. Al bloquear la histamina, reducen la respuesta alérgica y la reacción alérgica del cuerpo. También pueden hacerte sentir muy cansado.

Peligros de los antihistamínicos

Los antihistamínicos de primera generación también bloquean otros receptores. Se llaman receptores muscarínicos, adrenérgicos (adrenoreceptores) y dopaminérgicos. El bloqueo de estos receptores puede causar reacciones adversas cardíacas, urinarias y gastrointestinales. Los antihistamínicos también cruzan la barrera hematoencefálica, causando a veces efectos secundarios peligrosos como somnolencia, disminución del enfoque, disminución de la capacidad de aprender, etc.

Las drogas de segunda generación, al bloquear solo H1, generalmente tienen menos efectos secundarios. Sin embargo, algunos antihistamínicos de venta libre y recetados pueden causar otras reacciones adversas graves, como aumento de peso y velocidad de procesamiento de la memoria, somnolencia, cansancio excesivo, boca seca, dolor de estómago, diarrea y vómitos.

¿Funcionan los remedios antihistamínicos naturales?

Aunque siempre debes consultar a tu médico, es importante saber que tienes opciones para ayudar a tratar los síntomas de alergia de forma natural. La investigación preliminar muestra que opciones son bastante efectivas. Además, estos antihistamínicos naturales se pueden combinar para obtener beneficios aditivos e incluso sinérgicos.

13 remedios naturales que funcionan

1. Ortiga

La ortiga es un antihistamínico herbal muy nutritivo y saludable. Cuando está seco o empapado, deja de picar. Las ortigas funcionan de 3 maneras para ayudar a reducir la respuesta alérgica en el cuerpo: reducen la inflamación, bloquean el receptor H1 y estabilizan los mastocitos que liberan histamina.

Los suplementos de ortigas de 600 mg al día redujeron los síntomas de alergia mejor que los antihistamínicos estándar en un ensayo clínico aleatorizado, doble ciego de 90 pacientes. No se han observado efectos secundarios conocidos de tomar suplementos de ortigas.

2. Quercetina

La quercetina es un gran antioxidante natural o polifenol. Se encuentra en alimentos como cebollas, manzanas, uvas y brócoli. Al mejorar el equilibrio inmunitario (relación TH1 / TH2) y reducir la formación de IgE de anticuerpos específicos de antígeno, la quercetina ayuda a evitar que nuestro cuerpo reaccione en exceso a los alérgenos en el aire. La quercetina también estabiliza los mastocitos al reducir su liberación de compuestos inflamatorios. Por lo tanto, ayuda a tener menos erupciones, dermatitis de contacto, sensibilidad al sol y síntomas de alergia.

La quercetina tiene más propiedades antiinflamatorias. Reduce los compuestos inflamatorios en el cuerpo, incluidas la lipoxigenasa, IL-8, IL-6, eosinófilos y peroxidasa. La quercetina ayuda a las respuestas de asma bronquial de fase tardía, así como a los síntomas nasales de las alergias. También reduce la expresión génica del cuerpo del tipo H1 de histamina en el estudio celular.

Muchos suplementos naturales para la alergia incluyen quercetina. No causa somnolencia como los antihistamínicos típicos. Los estudios han utilizado dosis de 500 mg dos veces al día.

3. Lavanda

Se sabe que el estrés aumenta la producción de histamina en el cuerpo. La lavanda puede ayudar al cuerpo a combatir los síntomas de la histamina al trabajar para reducir la respuesta al estrés en el cuerpo. De hecho, un estudio clínico encuentra que la lavanda reduce la ansiedad y los medicamentos recetados para la ansiedad leve.

En el asma, los síntomas de alergia empeoran la función pulmonar. La lavanda fue capaz de reducir la inflamación alérgica y la estimulación de las células mucosas en ratones. La lavanda redujo los síntomas de alergia al reducir la liberación de histamina de los mastocitos en ratones.

4. Limón

Parte de la familia de los cítricos, el limón contiene una gran cantidad de un compuesto curativo llamado limoneno. El limoneno se encuentra en grandes cantidades en la corteza de limón, no en el jugo. El aceite esencial de limón hecho de corteza de limón tiene efectos antiinflamatorios. Puede reducir la producción del cuerpo de compuestos inflamatorios y la migración de células inmunes, que son problemáticas para las alergias.

Cuarenta y tres pacientes con alergia al polen de pasto encontraron beneficios de un aerosol nasal que incluye limón. Este aerosol ayudó a mejorar los síntomas nasales y al flujo de aire nasal en comparación con el placebo. El limón también puede reducir la liberación de histamina de los mastocitos. Al aumentar nuestra barrera protectora, el limón puede ayudar a reducir la entrada de histamina en el cuerpo. Lo hace aumentando la producción de mucina en el revestimiento del tracto digestivo. Al fortalecer la pared de barrera intestinal, nuestro cuerpo puede reducir la respuesta alérgica.

5.Probióticos

El uso de probióticos en mujeres embarazadas puede reducir las posibilidades de eccema en los bebés según una revisión de la investigación actual. El uso de probióticos mejora la tolerancia digestiva de los antibióticos, por lo que puede resultar beneficioso para las alergias en el futuro. No obstante, la investigación es preliminar para el tratamiento de alergias con probióticos en este momento.

6. Menta

El extracto de menta reduce la liberación de histamina de los mastocitos. El aceite esencial de menta funcionó mejor que el placebo para reducir los síntomas de picazón en mujeres embarazadas en un estudio doble ciego. Los efectos de la menta no se entienden completamente, pero se cree que al enfriar la piel, el mentol reduce la picazón causada por la histamina. La hierbabuena también reduce la respuesta contráctil del músculo liso a la histamina en el tracto digestivo. La contracción muscular es parte de por qué las personas sienten molestias con las alergias.


Debido a que la menta tiene muchos componentes, tiene muchas acciones en juego. Por ejemplo, el mentol activa TRPM8: una proteína de canal de iones activada por voltaje: esto permite la entrada de iones de calcio al detectar el cambio de temperatura. Cada vez que hay una caída de temperatura, el voltaje en TRPM8 cambia para que permita que los iones de calcio fluyan hacia las células nerviosas. Esto provoca que la corriente fluya desde la membrana de la célula nerviosa y luego se siente frío. Al reducir la temperatura percibida, la menta ayuda a reducir la inflamación. El aceite de menta puede proporcionar un alivio inmediato de los síntomas de alergia cuando se usa por vía tópica.

7. Pata de caballo

También conocido como petasites hybridus, es un arbusto que crece en marismas húmedas y suelos húmedos de bosques y riberas. Se ha usado tradicionalmente para muchas afecciones, incluidas migrañas, heridas, tos, alergias, dolencias estomacales, dolores de cabeza, infecciones, e incluso se usó para combatir la peste. Existen 4 ensayos clínicos doble ciego que compararon el uso de la pata de caballo con medicamentos antihistamínicos de venta libre. Esto es lo que descubrieron:

- Los suplementos pata de caballo en un estudio grande fueron tan efectivos como la fexofenadina (Allegra) para reducir los síntomas de alergia

- Tan eficaz como la cetirizina (también conocida como Zyrtec)

- Tan eficaz para las alergias como la cetirizina y tuvo muchos menos efectos secundarios en 121 personas.

- Redujo la fiebre del heno tanto como la cetirizina sin los efectos secundarios en 125 personas.

La pata de caballo ayuda a reducir los espasmos y la inflamación, incluso en condiciones como el asma.

8. Bromelina

La bromelina es una enzima que se encuentra principalmente en la piña. Es una opción atractiva porque es muy segura y puede reducir la coagulación excesiva, mejorar la sinusitis y ayudar a los síntomas de la bronquitis, así como mejorar la absorción de alimentos y medicamentos. Las acciones de la bromelina son numerosas e incluyen la reducción de la inflamación en el cuerpo.

La bromelina redujo la enfermedad alérgica de las vías respiratorias en un modelo animal. La investigación de bromelina como un antihistamínico natural se considera preliminar, pero dado que es beneficioso para la salud de otras maneras, podría ser también beneficiosa.

9. Vitamina C

La vitamina C reduce los niveles de histamina y la quimiostasis (el cultivo de células en cultivo celular). Un ensayo clínico que administró altas dosis de vitamina C intravenosa resultó en un alivio de los síntomas de alergia. Los autores señalaron que la vitamina C fue capaz de reducir la inflamación excesiva sin reducir la función inmune. La vitamina C ayuda al estrés, que también puede reducir indirectamente las sensaciones de alergias en el cuerpo.

10. Vitamina D

La vitamina D juega un papel en la regulación del desarrollo y la función de los mastocitos donde se produce la histamina. La deficiencia de vitamina D produce la activación de los mastocitos, lo que puede aumentar la liberación de histamina en el cuerpo. La vitamina D puede reducir los síntomas de alergia porque tiene efectos antiinflamatorios y también puede reducir la activación por IgE de los mastocitos, que liberan histamina.

La picazón es a menudo un síntoma de enfermedades alérgicas y los pacientes con picazón a largo plazo o urticaria espontánea crónica tienen tasas muy altas de deficiencia de vitamina D. La suplementación con vitamina D redujo los síntomas de picazón cuando se administraron dosis altas de vitamina D2 diariamente durante 6 semanas. La vitamina D también mejoró la calidad de vida en estos pacientes con síntomas de picazón crónica. La vitamina D se administró como complemento de las terapias habituales contra la picazón y tuvo beneficios adicionales.

11. Miel

Usar miel para las alergias podría ser un beneficio como antihistamínico natural. Un estudio de usuarios de miel de polen de abedul confirmó que tuvieron menos síntomas de alergia y usaron menos medicamentos para la alergia que aquellos que no lo hicieron en un estudio clínico. La miel regular también fue beneficiosa para las alergias en este estudio. Si bien los resultados se consideran preliminares para las alergias, la miel es muy segura de incorporar en tu rutina de alergias.

12. Astrágalo

El astrágalo también se conoce como bei qi, huang qi y veza de leche. Es un tipo de leguminosa que tiene más de 2.000 especies en la naturaleza. El astrágalo puede ayudar a las alergias al reducir la inflamación en el cuerpo. El astrágalo tópico para la erupción alérgica redujo la irritación de la piel y mejoró la curación de la piel en ratones. Incluso redujo los niveles sanguíneos inmunes de IgE. El uso de astrágalo redujo el goteo nasal en un pequeño grupo de personas con alergias y las personas en general se sintieron mejor que las que recibieron placebo. El astrágalo disminuyó la liberación de histamina de los mastocitos en otro estudio con ratas.

13. Antihistamínicos naturales homeopáticos

Los remedios homeopáticos son una opción segura para tratar las alergias estacionales.

Antes de usar cualquiera de estas opciones, recuerda consultar con tu médico.

Fuente:

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Redacción: Irene García

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