¿Qué hacer si tienes el pelo seco?
El pelo seco y quebradizo da un aspecto pobre y triste a nuestro cabello. Si tienes el pelo seco, no te pierdas estos consejos.
Índice
Causas del pelo seco y quebradizo
El pelo seco puede estar causado por varios factores:
- Factores genéticos: algunas personas naturalmente tienen un cabello más seco debido a la genética, que influye en la cantidad de sebo producido por las glándulas sebáceas en el cuero cabelludo. Cuanto menos sebo, más seco será el cabello.
- Lavado excesivo: lavar el cabello demasiado frecuentemente puede despojarlo de sus aceites naturales, lo que lleva a que se sienta seco y quebradizo.
- Uso de productos inadecuados: el uso de champús y otros productos que contienen sustancias químicas agresivas como sulfatos y alcoholes puede secar el cabello. Es importante elegir productos adecuados para tu tipo de cabello.
- Exposición al calor y al sol: el uso frecuente de herramientas de calor como secadores, planchas y rizadores puede dañar el cabello. Además, la exposición prolongada al sol sin protección puede secar tanto el cabello como el cuero cabelludo.
- Procesos químicos: tratamientos como el teñido, el blanqueamiento y los alisados químicos pueden contribuir al secamiento del cabello al alterar su estructura natural.
- Dieta y salud general: una dieta que carece de nutrientes esenciales puede afectar la salud del cabello. Por ejemplo, la falta de ácidos grasos omega-3, proteínas, zinc y vitaminas puede llevar a un cabello seco y sin vida.
- Factores ambientales: el clima frío y seco puede extraer la humedad del cabello, al igual que los ambientes climatizados con aire muy seco. También el cloro de las piscinas y el agua de mar estropean y dañan el cabello, por lo que en verano es normal que esté más seco y quebradizo.
¿Cómo evitar el pelo seco y quebradizo?
Si tienes el pelo seco y quebradizo, tienes que seguir una serie de consejos para cuidarlo y mantenerlo sano e hidratado.
1- Sigue una dieta sana rica en frutas y verduras que nos mantienen bien hidratados. También debes consumir grasas saludables como las que puedes encontrar en el aguacate o los frutos secos.
2- Bebe mucha agua, sobre todo si hace mucho calor o haces ejercicio físico para evitar la deshidratación.
3- Utiliza un champú hidratante, nutriente o revitalizante. Busca aquellos que contienen aceites naturales que ayudan a mantener el pelo hidratado, como el aceite de coco o de argán. Utiliza champús y acondicionadores suaves, sin sulfatos ni parabenos, para no eliminar los aceites naturales del cabello.
4- No te laves el pelo demasiado. Lavarse el pelo todos los días aumenta la sequedad del pelo. Es mejor hacerlo 1 o 2 veces por semana. Y lava tu cabello con agua tibia en lugar de caliente.
5- Después del lavado, usa un acondicionador o cosmético hidratante que contenga aceites vegetales y productos naturales, así como una consistencia untuosa en lugar de líquida para aumentar la hidratación del pelo.
6- No apliques demasiado calor. Intenta secarte el pelo al aire o, si necesitas usar secador, hazlo en una temperatura media y sin pegar mucho el aparato al pelo. Y reduce el use de planchas o rizadores ya que secan y estropean mucho el pelo. Si los usas, aplica siempre un protector térmico antes para minimizar el daño.
7- Cuando vayas a la piscina o al mar, acuérdate de aclararte el pelo al salir con agua dulce para evitar que el color y la sal resequen el cabello. En la piscina es conveniente usar un gorro para que el cloro no dañe tanto el pelo.
8- Córtate el pelo con frecuencia. Solo con recortar las puntas más o menos un centímetro cada dos meses el pelo estará más sano y se evita que las puntas se resequen y se abran.
9- Evita los peinados que tensan el pelo, como las coletas muy apretadas o las trenzas muy pequeñas. Intenta alternar estos peinados con otros más naturales para que el cabello no sufra.
10- Incluye alimentos, productos o suplementos que contengan vitaminas esenciales para la salud del pelo como la vitamina C, las vitaminas B3 y B7 o la vitamina E.
11- Aplica una mascarilla hidratante con productos como la miel, que repara y protege el cabello.
12- Evita tomar mucho el sol, sobre todo en las horas centrales del día, y protege tu cabello con un gorro o sombrero cuando estés al sol mucho tiempo.
13- Usa un peine de dientes anchos o un cepillo de cerdas suaves para desenredar el cabello, especialmente cuando está mojado.
14- Minimiza el uso de tintes, blanqueadores y alisados químicos. Si los usas, asegúrate de hacer tratamientos de reparación e hidratación regularmente.
Fuente:
American Academy of Dermatology.
