Beneficios de ir a la sauna
La sauna es un baño de vapor húmedo a elevada temperatura (entre los 60 y los 100° C) que produce un rápido y abundante...
Ideas para mantener un peso ideal y hacer ejercicio de manera regular, página: 3
Para mantener el peso ideal y no engordar hay que saber qué se puede comer, cuánto se debe pesar, qué dietas se pueden hacer y qué ejercicios son los más recomendables para estar en forma y no acumular grasa pasados los 40 años.
Beneficios de ir al gimnasio
¿Uno de tus objetivos para este nuevo año de nuevo es apuntarte al gimnasio? Si cada año dices lo mismo, y luego no te apuntas...
Beneficios de hacer zumba
La zumba es una disciplina fitness creada en 1990 por el colombiano Alberto “Beto” Pérez que se ha puesto muy de moda en todas...
Beneficios de hacer pesas
Los ejercicios con pesas son menos habituales en las mujeres porque piensan que solo sirven para tener unos músculos muy marcados y grandes,...
Beneficios de hacer flexiones
Las flexiones son un ejercicio físico muy habitual que forma parte de la mayoría de rutinas de entrenamiento, ya que gracias a ellas se...
Beneficios de hacer bicicleta estática
La bicicleta estática es una bicicleta eléctrica anclada en un soporte o fija de tal modo que, mientras pedaleas, no te mueves del...
Beneficios de hacer yoga
El yoga es una disciplina milenaria en la que se trabajan el cuerpo, la mente y el espíritu. Existen más de cien tipos de yoga, aunque...
Beneficios de hacer sentadillas
Las sentadillas son un tipo de ejercicio muy completo que no solo ayudan a fortalecer y tonificar los músculos de las piernas y los...
Beneficios de hacer ejercicio
El ejercicio regular realizado durante toda la vida nos permite evitar el desarrollo de enfermedades graves, mantener nuestro peso, mejorar nuestra...
Beneficios de hacer pilates
El pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo creó...