Etiqueta: dormir mal

Propósitos en la vida

Las personas que tienen un propósito en la vida duermen mejor y tienen conductas más saludables

¿Te cuesta dormir por las noches? ¿Te pasas las horas dando vueltas sin poder conciliar el sueño? Puede que

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Las siesta perfecta

¿Qué pasa si duermes mucho?

Si bien dormir y descansar poco es muy perjudicial para nuestra salud física y mental, dormir mucho tampoco es

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No consigo dormir profundamente

¿No descansas adecuadamente? ¿Notas como al día siguiente tu cuerpo no está bien? ¿Sientes que te acuestas, pero no

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Las siesta perfecta

¿Cuál es la duración perfecta de una siesta?

¿Cuánto tiempo de siesta deben dormir los adultos? ¿Qué es mejor, una siesta de 20 minutos o una de

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Insomnio

¿Duermes peor en verano? Consejos para un buen descanso

El calor, las horas de luz, trasnochar… todo esto afecta negativamente al sueño y hace que hasta un 80%

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¿Por qué es bueno dormir más los fines de semana?

Llega el fin de semana y, en lugar de aprovechar para descansar y dormir todo lo que no hemos

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Tomar café en la cama

¿Qué comer para dormir bien?

Al igual que hay alimentos que favorecen el sueño, hay otros que producen insomnio o aumentan las dificultades para

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Insomnio

Riesgos de no dormir

¿Sabías que una persona adulta debe dormir como mínimo de 7 a 8 horas diarias para mantener un óptimo

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Cómo afecta trabajar de noche

Cómo afecta trabajar de noche

Hay sectores en nuestra sociedad que nunca descansan. Aeropuertos, hospitales, carreteras, seguridad, limpieza… entre otros muchísimos empleos que exigen

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Cómo afecta dormir con alguien que ronca

Dormir bien no sólo es bueno para la salud, sino que incrementa la creatividad, mejora la memoria, protege el

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