Remedios naturales para bajar la tensión

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La tensión arterial alta o hipertensión es una de las patologías más comunes que sufren las mujeres. Consiste en que el corazón trabaja más de la cuenta para poder bombear la sangre. Hay que prestar especial atención porque podría dar lugar a un ataque cardíaco, una trombosis cerebral o un desorden renal.

Las causas principales de esta patología son el excesivo sedentarismo, el estrés o las preocupaciones. Además, según la Biblioteca Nacional de Medicina, el aumento de la presión arterial tiene que ver con las cantidades de agua y sal que hay en el organismo.

Entre sus síntomas principales se encuentran:

  • Mareos
  • Dolor de cabeza
  • Falta de aire
  • Sangrado nasal
  • Mejillas rojas
  • Nerviosismo
  • Cansancio
  • Palpitaciones
  • Aparición de sudores sin ningún motivo

Normalmente, la presión arterial aparece después de los 30 años y hay que llevar un estricto seguimiento porque va dañando a los órganos lentamente y puede causar enfermedades cardiovasculares. Para ello, existen productos en el mercado que te ayudan a medir tu presión arterial.

Antes de nada, debes saber que para reducir la tensión alta tienes que cambiar de estilo de vida. Por ejemplo:

  • Debes intentar evitar todo lo que puedas el consumo de sal, al igual que el alcohol y tabaco.
  • Seguir una dieta equilibrada que incluya frutas, verduras y productos de bajo contenido en grasas saturadas.
  • Realizar ejercicio físico de forma regular, tres veces por semana aproximadamente.

Remedios naturales que funcionan

  1. El más utilizado es el ajo. Hay estudios que muestran que el ajo puede reducir entre un 7 a un 8% la presión arterial en las personas que suelen tenerla alta y es muy bueno también para reducir el colesterol. Prueba a aplicar un poco de ajo en polvo en tus comidas.
  2. El jugo de limón y perejil tiene efectos saludables diuréticos, puesto que facilita la eliminación de líquidos y, por lo tanto, favorece la expulsión de sustancias que causan el aumento de la presión arterial a través de la orina.
  3. Se ha comprobado que el chocolate negro es muy apto para el corazón, ya que está asociado a un menor riesgo de sufrir infartos. Esto es debido a que es rico en antioxidantes naturales y polifenoles que hacen que las arterias vuelvan a recuperar su flexibilidad y evita que los glóbulos blancos se adhieran a las venas.
  4. El omega 3 es un excelente aliado porque reducen las probabilidades de sufrir un ataque cardíaco. Lo puedes encontrar en el pescado que tiene este tipo de ácidos grasos y en frutos secos.
  5. La avena tiene un alto contenido en fibra saludable, que logra reducir el colesterol malo hasta un 5%. Es preferible tomar avena en el desayuno.
  6. Por último, el té verde también contribuye a bajar y controlar la tensión alta.

Foto:Designed by Freepik

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