La importancia de la inteligencia emocional para tu carrera profesional

Índice

• Una de las habilidades más valoradas
• Pero, ¿qué es la inteligencia emocional?
• ¿Cómo puedes implementar tu inteligencia emocional en el trabajo?

Últimamente parecemos bombardeados por el concepto de la inteligencia emocional. Parece que sirve para todo, desde ser un buen líder, a tener una buena relación de pareja. Puede que hasta sirva para hacer una buena sopa, quién sabe.

Y es que hay una razón por la que la inteligencia emocional (IE para nosotras, las entendidas) esté en boca de todos: realmente es una cualidad útil y versátil. ¿Esperabas una especia de conspiración del lobby de coach en inteligencia emocional? Pues la respuesta es tan simple como esa. Vamos a ver por qué debes trabajar en tu IE y cómo esto te beneficiará en tu trabajo.

Una de las habilidades más valoradas

No cabe duda de que la inteligencia, entendida en su concepto tradicional de capacidad cognitiva, es importante como cualidad en el trabajo. Pero los estudios demuestran que no tanto como la inteligencia emocional, considerada responsable de entre el 27-45% de casos de éxito laboral.

Por ejemplo, un estudio realizado por el proveedor de coaching TalentSmart para determinar, entre 34 cualidades, las aptitudes más importantes en el trabajo, concluyó que la primera es la inteligencia emocional. De acuerdo a sus datos, esta era la cualidad responsable del 58% de casos de éxito en diferentes tipos de trabajo.

Pero, ¿qué es la inteligencia emocional?

Digamos que la inteligencia emocional no es algo que se pueda medir con un test para ver nuestro coeficiente emocional. Se trata de algo más intangible. Siendo breves y concisas, se puede definir como la capacidad de reconocer y considerar las emociones. Esto incluye, por ejemplo, reconocer y dar validez a tus propios sentimientos y los de otras personas. Ser capaz de gestionar tus emociones en lugar de dejarte llevar por ellas. Usar las emociones para entender…

Y es que los seres humanos somos seres emocionales. Nuestro núcleo de raciocinio fue emocional antes que racional. Por lo que considerar las emociones en sus diferentes planos es vital para poder trabajar en equipo y vivir en sociedad.

Para todo esto, lo primero es algo muy básico pero que la mayoría reprimimos a toda costa: mirarnos para dentro. Generalmente se coincide con una división básica de la inteligencia emocional: la intrapersonal y la interpersonal. La primera es la base para lograr la segunda.

Por eso, lo principal cuando queremos trabajar en nuestra inteligencia emocional es, en lugar de reprimir o ignorar lo que sentimos, dar validez a nuestros sentimientos, sin calificarlos como buenos o malos. ¿Por qué sientes rencor a esa persona? ¿Cuál crees que es la raíz de la envidia que te produce esa situación? Debes hacer la ardua tarea de introspección.

Este primer y básico paso te enseñará a entender lo que sientes y, a partir de ahí, a gestionarlo y poder entender las emociones ajenas.

Se puede definir como la capacidad para reconocer tus propios sentimientos y los de otras personas. Ser capaz de motivarte a ti mismo y gestionar tus emociones.

¿Cómo puedes implementar tu inteligencia emocional en el trabajo?

- Hablar de forma clara y abierta sobre las emociones y pensamientos que uno tiene

- Ser asertiva sobre objetivos e ideas

- Tener capacidad de auto control

- No tomarse las críticas o correcciones como algo personal y ponerse a la defensiva, sino reconocer cuándo te equivocas y saber rectificar…

- Autoconocimiento: escucha tu yo interior, interpreta tus sentimientos, identifica tus motivaciones, descubre tus preocupaciones…

- Muestra empatía por tus compañeros de trabajo

- Ten automotivación. La motivación en el trabajo es esencial para trabajar mejor y ser más eficaz

- Mejora tus habilidades sociales, la comunicación, la escucha activa, el trabajo en equipo…

- Evalúa el lenguaje corporal de los demás. De sus gestos se puede extraer mucha información

- Aprende a controlar tus emociones; no dejes que el estrés o la ansiedad te superen y te hagan perder los nervios

- Si no puedes corregir tus actitudes erróneas frente al trabajo, acude a un profesional de la psicología que te ayude a mejorar y a potenciar tu inteligencia emocional

En resumen, mantener una relación sana y abierta contigo misma, para poder tenerla también con el resto del mundo.