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¿Cómo son los hombres a los 50?

¿Cómo son los hombres a los 50?

Para los hombres la llegada de los 50 años supone entrar en una etapa difícil porque sufren cambios físicos, psicológicos, fisiológicos y en sus relaciones sexuales. Es decir, se trata de un cambio brusco en su vida diaria, unido a la sensación de que su juventud está desapareciendo.

Índice

Cambios fisiológicos a los 50

La mayoría de las veces al cambiar de década se sufre una crisis de la edad, independientemente de que seas hombre o mujer. Unos deciden deprimirse y otros cogen fuerzas para plantarle cara. Sin embargo, los 50 es una edad en la que no eres ni tan joven ni tan viejo, lo que le hace a más de uno reflexionar.

En primer lugar, la madurez a esta edad no tiene que ver sólo con el aspecto físico o el funcionamiento de los órganos, también está presente en la forma de pensar, hablar y actuar. Además, esta crisis suele aparecer en las personas que sienten que sus expectativas de vida no se han cumplido y se han mantenido como sueños pendientes de efectuarse.

En comparación con la mujer, algunos hombres pueden sufrir la andropausia, similar a la menopausia, relacionado con una disminución de la cantidad de hormonas de testosterona en su organismo. Por el contrario, en los hombres los cambios físicos y psíquicos son lentos y, a veces, casi  imperceptibles. Incluso su capacidad fecundativa puede durar hasta los 90 años.

Entre sus cambios fisiológicos, también se encuentran:

  • Un déficit de oxidación
  • Retención de radicales libres
  • Reducción del número de células
  • La degeneración de estructuras y función de los órganos aumenta, como en el caso del corazón, la piel, los músculos, el metabolismo y el sistema osteoarticular.

Por culpa de los factores mencionados previamente pueden aparecer las siguientes consecuencias:

  • Estrés
  • Alimentación rica en grasas saturadas o sal
  • Falta de ejercicio físico
  • Sobrepeso
  • Alteraciones en las conductas psicosociales
  • Falta de libido o disminución de las relaciones sexuales
  • Problemas de erección

A esta edad también se presentan los estragos del tabaquismo, la diabetes, la hipertensión o el colesterol alto.

Respecto a la epigenética, va a depender de sus genes y comportamiento, y sobre todo de las actividades a las que se han dedicado o se dedican. A partir de los 50, generalmente, existe una ligera disminución en el pensamiento, en la memoria y en la capacidad cognitiva. No obstante, aunque algunas capacidades intelectuales empeoran, otras mejoran en la capacidad de asociación. Es decir, son mejores en cuanto a lo que han aprendido por medio de la experiencia, la interpretación de las emociones o en la selección del foco de atención.

Consejos para hombres mayores de 50 años

Para que ellos sigan manteniéndose saludables, deben seguir una dieta equilibrada, hacer deporte casi todos los días y dormir de forma reparadora –todo lo que necesita para que logre descansar de forma adecuada–.

Es decir, es recomendable:

- No fumar

- No beber alcohol

- Llevar una dieta sana pobre en grasas saturadas y azúcares y rica en frutas, verduras y pescados azules

- Hacer ejercicio físico moderado y deporte con regularidad, al menos 30 minutos 4 días a la semana

- Controlar el peso y evitar el sobrepeso y la obesidad

- Dormir unas 7 horas diarias

- Mantener la mente activa

- No olvidarse de las relaciones sociales, fundamentales para la salud física y mental

- Mantenerse activo en el sexo

- Acudir a un experto en psicología si hace falta

Por último, si tu pareja se encuentra en esta década, no te olvides de que también cuenta con ciertas ventajas:

  • Son seguros de sí mismos y se muestran como son.
  • Ya han aprendido de los errores y saben cómo tienen que comportarse en una relación.
  • Son más sabios y comprensivos.
Fuente:

Heller, CG; Myers, GB (21 de octubre de 1944). «The male climacteric, its symptomatology, diagnosis and treatment». Journal of the American Medical Association (en inglés) 126 (8): 472. doi:10.1001/jama.1944.02850430006003

Redacción: Esperanza Pavón

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