Cómo frenar el envejecimiento de la piel

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Frenar envejecimiento
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A la mayoría de las mujeres nos preocupa envejecer, pero lo cierto que es un proceso que forma parte de nuestra biología y no lo podemos evitar. En la actualidad existen numerosos métodos y cremas para frenarlos y mantener una piel lisa por unos cuantos años más. Para ello, hay que pensar que es mejor prevenir que curar.

Este proceso puede comenzar a partir de los 40 años con pequeñas arruguitas que poco a poco se van a ir acentuando. Esto es provocado por una disminución de producción de hormonas, como el colágeno y la elastina.

Por otra parte, el envejecimiento no tiene por qué ir acorde con la edad cronológica. En la mayoría de los casos, tiene que ver con la herencia genética y el estilo de vida. No obstante, hay que tener en cuenta que es preferible comenzar con tratamientos anti edad lo antes posible y aplicarlos de forma constante para lograr los resultados deseados. Esto es posible gracias a que las células tienen capacidad para regenerarse a sí mismas si se le proporcionan los cuidados necesarios.

Para conseguir atrasar el envejecimiento de la piel es necesario seguir los siguientes consejos en relación al estilo de vida:

    1. Mantén una alimentación equilibrada. Es necesario ingerir alimentos que aportan antioxidantes, vitaminas y minerales porque colaboran con la restauración de la piel. Estos nutrientes son muy fáciles de encontrar en frutas, verduras, legumbres, ácidos grasos omega 3 y frutos secos.
    2. Haz ejercicio físico. Aparte de mantenerte en forma, el ejercicio físico es esencial para la regeneración y conservación de la piel. Además, logra eliminar sustancias tóxicas que influyen negativamente en nuestra salud y previene la flacidez.
    3. Duerme más de 7 horas al día. Al dormir las horas necesarias hace que el organismo segregue más sustancias que favorecen a la regeneración celular. Igualmente, evita la aparición de ojeras y bolsas.
    4. No fumes. Las sustancias tóxicas de los cigarrillos al ser absorbida por varios órganos purificadores del cuerpo, finalizan en la sangre dañando a las células del cuerpo. Como resultado, aparecen manchas y arrugas con anterioridad.
    5. Protégete de la radiación ultravioleta del sol. El uso de cremas de protección solar debe ser obligatorio para la protección y prevención del cáncer de piel.
    6. Bebe dos litros de agua al día. Hay que saber que nuestro cuerpo se compone de agua principalmente y cada vez que gastamos energía, hay que recuperar la cantidad de agua perdida.
    7. Evita las situaciones de tensión y estrés. El estrés que te puede provocar las horas de trabajo o tareas de casa no es adecuado para frenar el envejecimiento. En tus horas de descanso intenta relajarte y descansar, tu cuerpo lo necesita.
    8. Aplícate productos estéticos antiarrugas. La hidratación que aportan las cremas también contribuye a retrasar la aparición de arrugas.

Además, siguiendo las siguientes recomendaciones puedes beneficiar igualmente a tu piel:

  • Limpia tu piel tanto por la mañana como por la noche
  • Tonifica e hidrata tu piel a diario
  • Exfolia tu piel una o dos veces por semana
  • Utiliza protección solar aunque no vayas a la playa o piscina porque en la calle seguimos estando expuestos

 

Foto: Creado por Asier_relampagoestudio – Freepik.com

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