10 alimentos para aumentar la libido en mujeres

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Las mujeres en algún momento de nuestra vida tenemos la libido baja debido al desequilibrio hormonal. Para remediarlo, la mejor opción es intentar averiguar el motivo del bajo deseo sexual para saber responder correctamente. En la mayoría de las situaciones la mejor solución ha sido la alimentación. Existen una serie de alimentos naturales ricos en nutrientes que funcionan muy bien como afrodisíacos.

¿Te notas últimamente un poco desganada en el tema sexual? ¿Tu pareja no te pone ni haciendo un baile sexy? A continuación, van 10 alimentos que aumentarán tu apetito sexual y, aparte, tienen vitaminas y minerales esenciales que potencian una vida sexual y salud saludable:

  • Chocolate. Es el símbolo sexual por naturaleza y funciona a cualquier edad. Según un estudio divulgado en la revista The Journal of Sexual Medicine, las mujeres que toman como mínimo una onza de chocolate negro al día tienen mayor deseo sexual y sus relaciones son más placenteras.
  • Frambuesas negras. Esta fruta y sus semillas tiene altos niveles de fitoquímicos que contribuyen a que la duración de la relación sexual se aumente. Hay expertos que recomiendan comer 10 frambuesas antes del sexo.
  • Ostras. Es otro afrodisíaco por excelencia. Al contener zinc, ayuda a la creación de hormonas que favorecen la sensibilidad del clítoris. Sin embargo, es un alimento bastante tóxico debido a que absorben las toxinas y parásitos del mar. Como alternativa, la espinaca es también rica en zinc.
  • Plátanos. Tienen gran cantidad de magnesio, potasio y vitamina B que nos proporcionan energía para los encuentros sexuales.
  • Chiles. Debido al picante, cada vez que comemos chiles sudamos y nuestro pulso se activa a un ritmo desmedido al igual que sentimos en el sexo. Además, contiene capsaicina que favorece a que nuestro cuerpo libere endorfinas.
  • Aguacate. Posee vitamina E y como consecuencia, colabora en la creación de hormonas sexuales, sobre todo el estrógeno, la testosterona y progesterona. Cuando estas hormonas circulan por la sangre, contribuyen a las respuestas sexuales, como la lubricación vaginal.
  • Sandía. Estudios recientes han confirmado que la sandía puede actuar como una viagra en el cuerpo gracias a su componente de aminoácido citrulina – que aumenta el flujo sanguíneo de las zonas erógenas–.
  • Brécol. Al tener alto contenido en vitamina C, mejora e incrementa la circulación sanguínea, especialmente en los órganos sexuales femeninos y masculinos.
  • Nuez moscada. Esta especia es también un afrodisíaco porque estimula a las células nerviosas y la circulación de la sangre, lo que induce a un aumento del deseo sexual.
  • Higos. Además de ser un símbolo de sensualidad y fertilidad, son ricos en aminoácidos, magnesio y antioxidantes que provocan un aumento en la creación de hormonas sexuales. Y, por cierto, era la fruta favorita de Cleopatra.

 

Foto: Creado por Freepik

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